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加齢による血管の老化 健康と判断した人々の血管壁の弾力性を表します。 一般に若い人の標準的な波形は深いb波と浅いd波を持ちます。 動脈が老化するにつれ、b波は浅くなり、d波は深くなっていきます。 ※「加速度脈波と血管老化度測定」医学博士・高田晴子 測定したあなたの波形指数（Waveform index値）を性別・年齢5歳刻みのデータベースから偏差値を求め血管年齢を若く保つには 血管の老化を遅らせる、つまりメタボリックシンドロームを改善 するには、内臓脂肪を落とすことが基本になります。内臓脂肪を落 とすには、毎日の食事に注意し、適度な運動を加えることで効果が 現れます。 血管年齢を下げる食生活 まず食事で取るべき成分を紹介します。 血管をしなやかにする横綱級の食材は魚。 EPA（イコサペンタエン酸）は血液や血管壁の細胞に入り、血栓や炎症を抑える働きをする脂肪酸の一種です。 接種目安は1日1g以上。 体内でEPAに変化するオメガ3系の植物油、例えばアマニ油、エゴマ油、シソ油など（1食小さじ1～2杯）でもいい 血管年齢歳の80歳が教えてくれた若さの秘訣 湘南㐂彩 湯乃市 血管年齢 若い人